안녕하세요 냐미예요
오늘부터 날씨가 확실히 쌀쌀해졌네요!
이렇게 기온이 내려가는 시기에는
건강 관리가 더 중요해지죠.
특히 면역력을 높이고
체온을 따뜻하게 유지하는 것이 중요한데,
저는 매일 아침 꿀과 시나몬(계피)물 을 마시면서
건강을 챙기고 있습니다.
날씨가 추워질수록 우리 몸을
따뜻하게 보호해주는 음식들이 필요한데요,
오늘은 제가 아침마다 즐겨 마시는
꿀과 시나몬 물의 효능에 대해 소개해 드리려고 해요.
이 두 가지 재료는 면역력 강화는 물론,
여러 건강상의 이점을 가져다주기 때문에
추운 날씨에 더욱 추천드리고 싶습니다. 😊
이제 꿀과 시나몬의 조합이 어떻게
몸에 좋은 영향을 미치는지 함께 알아볼까용?
저는 3개월 전에 베트남 다낭 여행을 갔다 왔는데요
그때 우연히 시나몬의 효능을 알게 되었답니다
100% organic 시나몬을 가져와서
꿀과 함께 꾸준히 마시고 있습니다.
오늘은 그 경험을 바탕으로 꿀과
시나몬의 효능을 소개하려고 해요.
아침에 꼭 마시는 습관을 가지면
여러분의 건강에 놀라운 변화를 가져올 거예요!
1. 강력한 항염 및 항균 효과
꿀과 시나몬 모두 강력한
항염 성분을 가지고 있습니다.
꿀은 천연 항균제 역할을 하며,
시나몬은 몸 속 염증을 줄여줍니다.
이 두 가지를 10:1 비율로 섭취하면 항염,
항균 효과가 배가되어,
감염성 질환 예방에 매우 유익합니다.
감기나 독감 같은 질환 예방에도 탁월한 효과를 보일 수 있어요.
2. 혈당 조절 및 인슐린 민감성 개선
시나몬은 혈당을 안정적으로 유지하는 데
도움을 주는 인슐린 민감성 개선에 효과적입니다.
꿀은 혈당을 서서히 올려 급격한 상승을 막아주죠.
두 가지를 함께 섭취하면 혈당 변동이 적어,
당뇨 예방과 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다.
특히 당뇨병 예방을 고민하시는 분들에게 추천합니다.
3. 체중 관리 & 신진대사 촉진
이건 진짜 리얼 제가 몸으로 느끼고 있는 사실!!!
시나몬은 신진대사를 촉진시켜
체지방을 빠르게 분해해줍니다.
동시에 꿀은 자연적인 당분을 공급하면서 과식을 억제해 체중 관리에 도움을 줍니다.
이 두 가지를 함께 마시면 자연스럽게 식욕이 조절되고, 체중을 건강하게 관리할 수 있습니다.
4. 소화 기능 개선
시나몬은 소화를 촉진하고,
꿀은 위장을 보호하여 소화불량을 예방합니다.
두 가지가 만나면 장 건강을 개선하고
변비 같은 문제를 완화해줍니다.
아침에 마시는 꿀과 시나몬 물은
속을 편안하게 해주고,
소화 과정이 부드러워지는 것을 느낄 수 있습니다.
저는 맨날 커피를 마시는데
아침에 시나몬 꿀물 마시니까
진짜 그 전보다는 소화가 훨씬 잘 되는 느낌이고
속쓰림도 줄어든 거 같아요!!!
5. 심혈관 건강 증진
베트남에서 받은 강의 중에서
시나몬은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을
낮추고,
HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움을 준다고 하더리고요.
꿀도 혈관을 보호하고 혈액 순환을 원활하게 만들어
심혈관 질환 예방에도 도움주고
꿀과 시나몬 두 가지를 함께 섭취하면
심장 질환을 예방하고 건강한 혈액 순환을 유지할 수 있다고 합니다!
6. 면역력 강화 & 감기 예방
꿀과 시나몬을 함께 섭취하면
면역력을 높여줄 뿐만 아니라
감기나 독감 같은 계절성 질환을 예방하는
데 큰 도움을 줍니다.
특히 꿀은 목을 진정시켜 주고,
시나몬은 몸을 따뜻하게 해주어
감기 초기 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
아침에 따뜻한 꿀 시나몬 물 한 잔은 면역력을 쌓는 데 최고의 방법입니다.
7. 피부 건강 개선
팩트!꿀과 시나몬은 모두 피부에도
좋은 영향을 미칩니다.
꿀은 보습 효과가 뛰어나고
시나몬은 항염 작용으로 피부 염증을 줄여줍니다.
꾸준히 마시면 몸 속에서부터 피부 건강이 개선되어,
여드름 같은 피부 트러블 완화에도 도움이 됩니다.
7가지 중에서 제 눈에 확실히 효과가 보인 것들은 빨간색으로 구분해 놓겠슴다!~
📌Tip: 꿀과 시나몬 물을 마실 때 주의할 점
1. 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다.
물 온도가 40도를 넘으면 꿀 속의 유익한 효소들이 파괴될 수 있기 때문이에요.
적절한 온도의 물에 꿀과 시나몬을 타서 마시면 그 건강 효능을 최대한 누릴 수 있습니다.
2. 100% organic 시나몬을 사용해야 하는 이유
카시아 시나몬에는 쿠마린이라는 성분이 많이 포함되어 있는데,
이 성분은 과도하게 섭취할 경우 간과 신장에 독성을 유발할 수 있습니다.
반면에 세일론 시나몬은 쿠마린 함량이 매우 낮아 장기간 섭취해도 안전합니다.
그래서 건강을 위해 꾸준히 섭취할 때는 세일론 시나몬(100% organic) 을 사용하는 것이 더 안전합니다.
강의 해주신 분께서
카시아 시나몬은 냉장고 냄새 제거 정도로 사용하는 것이 좋다고 하더라고요.
📌Tip: 꿀과 시나몬 물을 마실 때 주의할 점 2
10:1 비율로 섭취하는 것은 두 성분의 시너지를
극대화하여 건강 증진 효과를 더욱 높일 수 있어요.
저처럼 베트남에서 가져온 질 좋은 시나몬과
천연 꿀을 꾸준히 드시면,
건강에 큰 도움이 될 거예요!
날씨가 쌀쌀해지면서 건강 관리가
더욱 중요해졌습니다.
아침에 꿀과 100% 자연 시나몬을 물에 타서 마시는 것은 작은 습관이지만,
이로 인해 얻을 수 있는 건강상의 이점은 매우 큽니다.
특히, 면역력을 높이고, 소화 기능을 개선하며,
심혈관 건강을 보호하는 데 효과적이니
여러분도 꼭 실천해 보시길 추천드립니다.
작은 변화가 큰 건강 차이를 만들어 줄 거라고용!~
그럼 다음 글에서 만나용💛😁😍
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